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Yoga en el consultorio: estiramiento de hombros
¿Está cargando con tensión o dolor en la parte superior de la espalda por la fuerte carga de trabajo diaria en el consultorio?
LO MEJOR (de lo que ahora nos preocupamos)
¿Está cargando con tensión o dolor en la parte superior de la espalda por la fuerte carga de trabajo diaria en el consultorio?
Estamos aquí para ayudarle.
Verifique este movimiento de Torry Chamberlayne, RVT conferencista de Fetch dvm360 y embajador de bienestar e instructor certificado de yoga: el estiramiento de hombros. Ella dice que es una gran manera de liberar el estrés en esta zona y que resulta difícil de estirar. Aquí esta lo que hay que hacer.
> Abracese a si mismo con el menton pegado a su pecho (como se ve en la imagen A). Conforme usted levanta gentilmente su mentón hacia atrás, imagínese el espacio entre sus hombros y que se expande lentamente.
> Ahora entrelace sus brazos y manos (como se ve en la imagen B) y haga cinco respiraciones profundas y lentas en esta posición. Después, intercambie la posición de sus brazos y repita.
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